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365 jours pour prendre soin de moi

Sur ce site, découvrez chaque mois une sélection de 12 phrases inspirantes tirées du livre de Gilles Payet

Voilà un enseignement utile. Il nous permet de jouir du moment présent lorsque le temps est heureux. D'exprimer également notre gratitude (à soi-même ou à une entité autre) pour les vivre. Et à prendre patience, à faire le dos rond, lorsque les périodes de notre vie sont moins favorables. Rien ne dure. Même les soucis 😊

En voilà un joli livre 🤗 Et il est encore plus joli en vrai. Comme il a une couleur particulière pour chaque mois, sur la tranche, lorsqu'il est posé sur une table, on voit 12 couleurs, comme un super arc-en-ciel ! Filez chez votre libraire ou votre Fnac pour le feuilleter. L'essayer c'est l'adopter 😍

Voilà un exercice sympa. En position agréable, assise ou couchée, les yeux fermés... Utilisez votre imagination pour vous déplacer dans un endroit de rêve pour vous. Endroit réel ou imaginaire. Endroit connu ou inconnu. Et observez... Le paysage, ses détails... Ressentez aussi. La brise sur votre visage, la chaleur des rayons du soleil, le contact de votre main sur le sable. Ou sur le tronc d'un arbre que vous enserrez. Volez aussi. Transformez-vous en oiseau pour survoler ce paysage. Posez-vous sur une branche pour changer de point de vue. Profitez 😊

Voilà une posture très aidante. Et à notre portée. Car il suffit de le décider. Fréquenter des personnes positives, intelligentes, drôles, bienveillantes. En cas de solitude, retrouver ces personnes - par exemples - dans les commerces : une boulangère sympa, un vendeur de fleurs amusant, une ancienne collègue avec qui vous reprenez contact... En parallèle de cette "quête", limitez, voire supprimez, le contact avec les personnalités nocives, négatives. L'effet positif est immédiat 😊

Voilà un exercice pas si facile que cela ! Mais très intéressant à faire. Il jouera favorablement sur votre moral. A tester lorsque la période est favorable. A tester également lorsque cela va moins bien 😌

Difficile parfois de s'autodiscipliner pour mettre notre corps en mouvement. L'une des solutions est d'utiliser une application mobile de type coaching. Et de se laisser guider. Pour trouver ces applications (dont certaines sont gratuites comme celle de Decathlon), faites une recherche avec le mot "coaching" 👍

Levier puissant de nos réussites : la visualisation de nos actions. Cela fonctionne dans le domaine sportif (l'une des bases solides des coachings mentaux). Cela fonctionne aussi dans votre vie quotidienne. A fortiori si vous avez un défi à relever (régime, changement d'une habitude, sport...). Vous essayez ? 😉

Prendre soin de soi c'est aussi parfois prendre soin des autres. Le don de moelle osseuse consiste dans 75% des cas en un prélèvement sanguin. Et celui-ci peut sauver une vie. Cela vaut le coup de se pencher sur le sujet. Vous serez sans doute très fière - ou très fier - de le faire ! + d'infos : www.dondemoelleosseuse.fr

Le coeur est un organe vital. Et prendre soin de lui passe par des exercices physiques minimum. Et par une alimentation qui limite les graisses et les sucres. En être conscient est une première étape. Se mettre en action est la seconde étape 😊

Voilà un principe puissant et sage. N'agir que ce sur quoi nous avons du pouvoir. Et laisser de côté ce que nous ne contrôlons pas : humeur ou forme des autres, temps qu'il fera, questions qui me seront posées... Cela n'est pas si facile à mettre en place. Mais les effets bénéfiques sont immédiats 😊

Le corollaire cette phrase qui pourrait être un principe de vie est de mettre à distance tout ce qui est négatif et qui nous empêche d'être heureux. Quitte à se couper de personnalités nocives. Aller vers nos zones favorables et fuir les défavorables. Les moments de vie que nous n'aimons pas, ceux qui ne mobilisent pas nos qualités et nos talents, ceux qui ne nous apportent rien. Ca vaut le coup d'essayer ! 😊

En voilà un joli livre 🤗 Et il est encore plus joli en vrai (si, si, c'est vrai !). Comme il a une couleur particulière pour chaque mois, sur la tranche, lorsqu'il est posé sur une table, on voit 12 couleurs, comme un super arc-en-ciel ! Filez chez votre libraire ou votre Fnac pour le feuilleter. L'essayer c'est l'adopter 😍